《自我否定者如何进行自我评价？其背后的心理状态又是怎样？》

在探讨自我否定者的自我评价方式及其背后心理状态之前，我们需要先理解什么是自我否定以及它对人的影响。自我否定是一种消极的自我认知模式，在这种模式中，个体倾向于低估自己的能力、成就和价值，即使有证据表明他们做得很好或取得了一定的成功，他们也很难接受积极的反馈。这种思维模式可能导致自尊心下降，增加焦虑和抑郁的风险，并对个人的职业发展和人际关系产生负面影响。

那么，自我否定者在进行自我评价时可能会采取以下几种策略：

1. 负面偏见：自我否定者往往会过度关注自己的缺点和不足之处，而忽视了自己的优点和成就。他们可能更容易记住自己犯过的错误或者他人的批评，而不是肯定自己的努力和进步。

2. 社会比较：自我否定者常常将自己与那些比自己更优秀的人相比较，从而进一步贬低自己的能力和价值。这种比较往往是不公平和不现实的，因为每个人都有自己独特的才能和潜力。

3. 外部归因：当遇到问题和挑战时，自我否定者可能会将原因归于外部因素，如运气不佳、环境不利等，而不是从自身寻找解决问题的方法。这使得他们在面对困难时更加被动和无助。

4. 逃避现实：为了减轻内心的痛苦，自我否定者可能会选择逃避真实的情况和感受，例如通过沉迷于社交媒体、电视节目或其他形式的娱乐来转移注意力。

5. 情绪隔离：由于长期处于自我否定的状态下，自我否定者可能会发展出一种情感上的麻木感，使他们难以体验到积极情绪，也减少了与他人建立深入联系的能力。

6. 完美主义倾向：一些自我否定者可能追求极致的完美，对自己要求过高，导致无论怎么努力都无法达到心中的标准，进而加剧了他们的挫败感和自卑感。

7. 害怕失败：由于担心暴露自己的弱点，自我否定者可能在面临新的挑战时会感到恐惧和不安，因为他们害怕再次证实自己的无能。

8. 缺乏自信：自我否定者通常对自己的判断力和决策能力持怀疑态度，因此在做决定时犹豫不决，甚至避免做决定，以免暴露自己的无知或做出错误的抉择。

9. 自我设限：为了避免可能的失败和失望，自我否定者可能会主动限制自己的尝试和努力，从而减少潜在的风险和伤害。

10. 寻求认可：尽管表面上看起来不在乎别人的看法，但自我否定者实际上非常渴望得到他人的认可和赞赏。然而，由于他们对自我价值的怀疑，即使得到了正面的评价也可能无法真正相信和接受。

综上所述，自我否定者的自我评价过程受到一系列复杂的心理机制的影响，包括认知偏差、社会压力和个人经历等因素。了解这些机制有助于我们设计有效的干预措施，帮助自我否定者建立起更为积极和现实的自我形象，提升他们的生活质量和幸福感。